1.西兰花摘小朵，用盐水浸泡。2.肉切肉丁用生抽腌制。3.胡萝卜擦丝。4.烧一锅稀一点的粥。5.锅中先放肉末烧2分钟。6.放入胡萝卜丝和冲洗干净的西兰花。7.小火煮10分钟在右，用铲子经常搅拌