当然算，而且有好多原地动作，可以根据自身的体重，进行锻炼，原地跳绳，高抬腿，开合跳，弓步跳，弹踢跳，台阶，等等###这个案例说是可以的，但是主要还是看你的体质是怎样的。减肥是需要饮食和运动来搭配的。饮