早上7点跑，最好再公园或者绿化多的地方，还有香蕉是单糖吃下去很快就会吸收 所以吃完就可以去跑不用等半小时###挺好，但是在有雾、霾的天气不适合早上锻炼。健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左