饮食减肥是减肥最有效的方法之一，因为脂肪在体内的堆积全部来自于从食物摄入的脂肪。###减肥最好是用科学的方法来减肥，调节控制饮食，加上运动消耗脂肪。科学的饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上

减肥最好是用科学的方法来减肥，调节控制饮食，加上运动消耗脂肪。科学的饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳

早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,###减肥首先要做好饮食的安排，做到低热量的饮食。严格控制每