您好。建议最好可以先休息，且最好可以及时就医，并主动听从主治医生的医嘱吩咐配合相关治疗。等伤痛彻底治好后，在逐渐适当进行跑步运动。###不能了，必须好好休息恢复下身体。跑步是伤害膝盖的运动。