指导意见：减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您跑步需要心率达到120-140次左右分钟，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。###慢跑是