什锦粥的热量_什锦粥都有什么食材

原料：大米2小匙，切成碎块的胡萝卜1匙，煮后切碎的洋白菜1小匙，切碎的葱头1小匙，鸡汤适量，盐少许。
制作：将大米洗净放锅内加水煮开后改微火煮，至米烂剩约半碗时把洋白菜、葱头和鸡汤、盐放入锅内，继续煮一会再加入胡萝卜微火煮，片刻即可。