青菜粥吃了会胖吗_青菜粥是什么青菜

原料：粳米、青菜各30克，食盐少许。清水300毫升。
做法： 1、将时令青菜(菠菜、油菜、小白菜等)洗净，入沸水中煮软，捞出切碎。
       2、将粳米洗净，加清水入锅中浸泡60—120分钟后，用文火煨煮约30分钟。
       3、向锅中加入青菜续煮10分钟，调入食盐即成。
营养小秘密：富含植物蛋白、碳水化合物、多种矿物质和维生素、纤维素。
功效：为宝宝正常发育提供比例适宜的多种营养素