1岁宝宝营养餐食谱_0-1岁婴幼儿膳食方案

0-1岁婴儿营养方案 (含婴儿食谱)

0-1岁婴儿营养方案(含大量婴儿食谱).txt41滴水能穿石，只因为它永远打击同一点。42火柴如果躲避燃烧的痛苦，它的一生都将黯淡无光。典型食谱
菜水、果水
做法：将白菜、萝卜或苹果、山楂等切成小丁，加入清水煮沸，滤去固体物，凉后即可。
功能：补充b族维生素、维生素c、钙、磷、铁等物质。

专家建议
新鲜的水果和果汁可以给哺乳妈妈提供丰富的维生素，使乳汁中的维生素保持充足的含量
妈妈合理的膳食有利于提高母乳的质量
哺乳妈妈的日膳食参考项
主食              450-600克
肉类              100-150克
蛋类              50-100克
奶类              200-400克
豆类及制品        100克
新鲜蔬菜、水果    500克（其中绿叶蔬菜不少于250克）

一日食谱
主食            母乳或母乳+配方奶
餐次及用量      每3小时1次，每次喂60-150毫升
                上午3：00  6：00  9：00  12：00
                下午15：00  18：00
                晚间21：00  24：00
辅助食物        母乳喂养的宝宝不需添加，人工喂养的宝宝，可以适量添加温开水、菜水、果水、米汤
餐次及用量      白天两次喂奶中间加用，每次30毫升
                另外，每天一次给宝宝适量喂食鱼肝油

参考食谱
橘子汁
去橘子一个，将外皮洗净，切成两半，将每半只放入挤汁器盘上旋转几次，果汁会流入槽中，过滤后即成。每个橘子可得果汁约40毫升。饮用时可加一倍水和少量糖。
青菜水
青菜50克（油菜、白菜都可），清水50克，将菜洗净，切碎。将不锈钢锅（不要用铁、铝制品）放在火上，将水烧沸，放入青菜，盖好锅盖烧开煮2-3分钟，将火离锅，再焖10分钟，滤去菜渣留汤即可。
西瓜汁
将西瓜瓤100克放入碗中，用匙捣烂，再用纱布过滤即成。
胡萝卜汤
胡萝卜50克。清水50克，将胡萝卜洗净，切碎，放入不锈钢锅（不要用铁、铝制品）内，加上水，上火煮沸约2-3分钟，用纱布过滤去渣即可。

第3个月婴儿的营养方案

哺喂指导
这个阶段继续提倡母乳喂养，如果母乳量足，仍然坚持不必添加其他配方奶。如果母乳确实不能满足宝宝的需求，还是应当先选择混合喂养，这样有利于母乳的继续分泌。如果根本没有母乳或无法进行母乳喂养时，再采用人工喂养。从母乳改换到配方奶，应当密切观察宝宝的生长、食欲和大小便的情况。
此阶段宝宝体内的维生素储量已经基本耗尽，必须从母乳中或者已经强化维生素的配方奶中摄入。由于代谢活动增强，宝宝身体还需要摄入更多的水分。

典型食谱
西红柿汁
主料：西红柿1个
辅料：白糖10克，温开水适量
制法：将成熟的新鲜西红柿洗净，用开水烫软后去皮、切碎，再用清洁的双层纱布包好，将西红柿汁挤入小碗中；取西红柿汁，将白糖放入汁中，再用适量温开水冲调后即可饮用。