冬天天气冷了，人要摄入热量哦，这是很正常的啦，不要太担心。
你可以试试淀粉类和脂肪类的不要一起吃，就不太容易堆积脂肪。
比如 吃米吃面，就尽量少吃肉类。想吃荤菜了，就别吃米饭和面食，还有土豆、藕之类淀粉多的。
我都是这样减肥的。还不错。
暴食症的症状是：1.出现一再复发的暴食行为－－在很短时间内吃下大量高热量食物。2.开始有抠喉咙引吐的动作。3.开始定期或不定期使用利尿剂、泻药或催吐剂。4.至少连续三个月有每周二次以上暴食的记录。5.会做大量运动以耗用热量，维持体重。6.非常且过度关注体重变化。但体型可能正常甚至过重。
