我自由泳一小时游2000米，消耗多少热量？这个跟48分钟游完2000米蛙泳差不多，耗能大约是1000大卡-1200大卡，取决于你的动作标准度、心跳频率、体重、身高等指标形成的差值，个人建议以减胸腹部脂肪为目的的朋友练习蛙泳，在标准或接近标准动作的情况下，蛙泳对腰腹力量的发挥是60%，另外减的是大臂内侧、大腿内侧脂肪，属于易学难精的泳姿；不建议练习自由泳，自由泳腹部力量的发挥几乎是0，对臂部力量和大腿小腿力量要求比较高会练的肩宽背厚、大腿粗壮；2000米属于长距离，自由泳是最省力的泳姿，蛙泳一般200米后很难再坚持标准动作，简单来说就是蛙泳保持标准动作在竞技时长距离是很难的，大家在比赛中看不到蝶泳1500和蛙泳1500吧？蝶泳腰腹力量发挥是100%，属于非常有难度的泳姿，选择自己适宜的泳姿很重要，千招会不如一招精，能把一个泳姿游的接近标准动作就已经是很有天分了。
自由泳1000米能消耗约1200卡路里.
因为水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。
运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快感到很累的原因。
