让孩子练习跆拳道，可以有效锻炼他的肢体灵活度。还能起到危险时刻自我保护的作用。
2、篮球。
打篮球，可以锻炼孩子的手与脚的配合。而且篮球是集体运动，可以培养孩子的团队意识。
3、乒乓球。
让孩子练习乒乓球，可以培养孩子的专注力，以及对事物很独特的角度。
4、游泳。
对于孩子来说，游泳还是很有必要学会的。第一，这是一种生存本领；第二，可以增加肺活量。
如果身材高挑可以练习田径，等综合素质发展起来后，再跨界去选择主项，体育生统考考的都是田径，一是可以综合考察身体素质，二是跨界后的适应能力更好。
相反可以练习体操，有必要说明的是，是身材小巧适合体操，而不是练习体操导致身材小巧，体操对综合素质也有很高的要求，而且有机会可以往艺术类转型。
还有一个不错的就是跆拳道，对爆发力和协调性柔韧性等均有帮助，而且选材局限性相对小。
这三个运动都具有的特点就是：一有利于综合素质的提升。二适合跨项目跨界。运动中转专项是很普遍存在的，女孩还是以健康为主，作为体育人还是不希望家长强加意志，打好身体基础，然后看孩子未来的自我选择。
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