至于心窝嘛...顺着两边肋骨边缘向中间摸,直到两手在胸口碰在一起,你摸到的就是心窝.
你说的这两个地方都是要根据肋骨找才能找的准的...不知道我的语言表述你能不能明白
1、对不起，我没有上传图片的功能。心窝部就是中丹田，中丹田就是心窝部。胸骨剑突下1.5吋下方有个巨阙穴为中心的一个部位就叫心窝部，他不是一个点。
2、真气运行法第一步“呼气注意心窝部”，操作方法概括起来是两句话“耐心专心体会（操作）每一个呼气，适当关注心窝部的客观生理感受”。
具体的操作可以用三句话“在自然呼吸的基础上，呼气的时候想着或想一下心窝部，吸气任其自然不管他”。
这里的操作要点是“体会（操作）”每一个呼气，不只是光注意心窝部。体会（操作）每一个呼气是第一要务，关注心窝部的感受是次要任务。
功到自然有（一定的感受）！就可以考虑第二步的锻炼了。
心窝所在位置，即心口部，也就是胸骨剑实（护心骨）下正中凹陷处，实际上就是胃的位置所在，这是一个部位而不是指某一点，巨阙穴位附近。所以这个“窝”字意思就是 【 凹陷的地方】，这个字和心 搭配才有了上述的解释，请你参考！
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