体育运动都有什么好处

体育运动已成为人们生活中不可或缺的一部分，成为为国争光、体现民族精神、改善国际关系、增进健康、促进经济发展的有效手段。那么，体育运动有什么好处呢?让我来告诉你吧!

体育运动的好处一、增强体质

经常运动可以使人精力充沛，增加应付现实生活中各种困难的能力，减少因困难产生的忧虑。当然，要达到强身健体的目的，必须科学地健身，在安全的环境中，在专家指导下有针对地、循序渐进地进行锻炼。

体育运动的好处二、技能获得

1、生存技能

通过运动可以达到增强体质的目的，也可以增强生存技能，提高人们的生存能力。

2、心理调试能力

体育运动的一大特点是比赛，通过参加体育活动和比赛，练习者可以体会成功和挫折的感受，获得临危不惧和直面人生的心理调适能力和处理突发事件的能力。

3、团队协作能力

运动的类型多是团队形式，这些团队活动会让人们和学会平时日常生活中难以培养但在人生中十分重要的素质。

体育运动的好处三、品格塑造

1、进取精神

体育运动的灵魂是竞争，运动中培养不断进取的精神方面可起到独特的作用。

2、荣誉感

体育运动大多是集体的对抗性活动，在活动中人们增强了对集体、团体和家庭的信赖感和安定感。运动员的一举一动都与学校、地方或国家荣誉联系在一起。升国旗、奏国歌这种表达胜利者荣誉的崇高而又特殊的形式，能激发人们的情感，增强民族自豪感。因此，从事体育运动可以培养荣誉感和责任心，有助于建立团体感和归属感。

3、健康的心理素质

当今的运动方式多种多样，如：交谊舞、壁球、健美操、太极、登山、网球、瑜伽……这些不同类型的体育运动可以满足人们各种各样的精神需求。

体育运动的好处四、调节情绪

参加运动不仅能够使身体在运动中得到放松，更重要的是能够调节紧张情绪，转移注意力，让大脑做暂时休息。

体育运动的好处五、社会价值

1、国民经济

有研究表明，定期从事运动的练习者会感到身体和心理更健康，对医疗保健的需求会减少家庭中经济和心理上的压力会减少。现今体育产业蓬勃发展，也十分有利于国民经济的发展。

2、国际交流

运动可以促进不同国家、不同文化间的交流，促进国际间的理解、合作与和平。竞技运动的政治功能被各国政府和国际体育组织广为利用。

3、社会安定

国外一些学者的研究表明，参加体育运动有助于减少抽烟、吸毒、意外受孕、过失行为和辍学等现象。运动可转移青少年的注意力，减少不希望的破坏活动。参加体育活动的青少年更能健康成长。

4、社区建设

从很早的时候就有一个习惯，就是去一个新的地方工作首先先了解工作的附近有没有健身房，一旦得知没有心情就会有点沮丧，但是也并不会影响我继续在哪里工作，因为工作还是最重要的，

酒店对面新开了一家健身房，于我来讲，是一件非常开心的事情，刚来这里得时候新开发区，硬件设施不齐全，资源匮乏，没有健身房，心里一直期望着能有人投资一个健身房，终于等来了。

为什么会对健身房这样感兴趣，其实自己心里最清楚，生命在于运动，运动有益健康，人活着健康是首要的财富，这是很普世简单的道理，可就是有很多人不重视。

分享一些我自己亲身体会到的坚持运动带来得好处

1.运动能改善睡眠质量，我一直睡眠不好，但是坚持锻炼能感受到明显的好转。

2.运动对皮肤也好，运动可以促进新陈代谢，长时间运动还能分泌内啡肽，让人心情愉悦。

3.运动能把身材变更美，身材好了整个人也自信了，做事情效率更高，

4.运动对胃也好，胃胀气或者消化不良坚持适当得运动会很有帮助，

5.运动可以减缓氧化的速度，使人看上去更年轻，更漂亮，

以上是我能想到的关于坚持运动的好处，

还想说

其实现在很多女性对美的追求方式我是不认可的，我觉得一个人如果想要更年轻更漂亮，是需要从内而外的方向去做，

我认为最科学的方法就是坚持运动，合理的饮食，规律的作息，充足的睡眠，良好的心态，这些基础如果一点都不重视只是靠外在的修饰注定是表面功夫，沙滩上建房子，

读书思考可以提升内在精神气质，

运动可以让你自信健康美丽年轻

人想变得更美，读书思考和坚持运动绝对是最好得选择，当然马云也很美，因为他很有钱，可是如果你没有那么多钱，还抱持很多错误的生活观念，注定悲催了。

这都是大概三年前的照片了，

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