如何培养孩子的运动能力

如何培养孩子运动能力

每个父母都希望自己的孩子聪明，而孩子聪明与否，除了先天遗传，还可以通过后天培养。研究表明，越活跃的孩子越聪明。那么如何培养孩子的运动能力呢？让我们看一看。

父母为了让孩子更聪明，每天煞费苦心带着孩子到处去开发孩子的智力。他们在数学、科学和艺术方面受到启发...孩子不够大，课外班也没少上。

这些方法确实能让孩子变得更好，但是有一种更有趣的启蒙方法是孩子更喜欢的，而家长们却忽略了，那就是带孩子去运动。

有研究表明，孩子小时候的运动能力很强，将来在工作和学习方面会更好。

今天，我请魏坤琳先生告诉我什么运动对孩子有好处，什么运动适合父母在家和孩子一起做。

我们说的运动，并不是指职业运动员在比赛中的运动，而是指孩子小到抓东西，大到翻身、走路、跑步、跳跃等需要动用手臂、脚或者全身大肌肉的运动。

这些动作看似简单，但对孩子未来的发展都非常重要。

孩子的运动能力越强

更好的认知能力

很大程度上，人的运动所激活的脑区与认知活动中的脑区是重合的，所以一个孩子运动能力好，可以说明他以后的认知能力不会差。

而且这些动作涉及的运动量比较大，可以增强一个孩子的心肺功能，给大脑提供更多的血液和氧气，让大脑更高效地工作，让孩子的体力和精神更加充沛。

英国埃克塞特大学总结了这方面的研究，指出运动可以提高大脑能力和学习成绩。

而且，小时候运动能力的一点点差异，对以后的影响也很大。

澳大利亚科学家发现，童年时期运动能力强的孩子，后来的工作记忆和信息处理速度更好。

东芬兰大学的一项研究也发现，小学运动能力差的孩子，在接下来的3年里，阅读和数学也比其他孩子差。

而且男生女生没有区别。运动能力越强，孩子未来的认知能力越好。

儿童运动达标

具体怎么判断？

既然运动能力这么重要，那么家长如何判断孩子的运动能力强不强呢？这里有一个儿童运动技能发展的时间表。

对于2岁前的宝宝来说，9个月的时候会爬，11~12个月的时候会站，12~13个月的时候会走是没有问题的。

2~3岁的孩子，可以从快跑到快，可以跳远，双脚跳。虽然孩子的上肢还不灵活，但是可以用脚踢球。

孩子3~4岁时，会双脚交替上楼梯，下楼梯时一只脚在前。上肢刚开始灵活，渐渐能玩单杠，滚圈，骑滑板车。

4~5岁时，孩子可以上下楼梯交替，跑得更稳，单脚跳跑。

5~6岁的时候，跑的比较快，能跑的很平稳，跳的很准，扔东西抓东西，会骑辅助轮的自行车。

当然，这个时间表只代表平均水平。每个孩子的实际发育情况都不一样，只要不是太慢，就不用担心。

让孩子更聪明

这样锻炼是对的

下面我根据年龄给大家推荐一些方法，可以有效锻炼孩子的运动能力，促进大脑认知能力。

1岁左右:玩推拉玩具

1岁左右，孩子在学走路的时候，可以玩推拉玩具，也就是孩子可以拉过来推过去的玩具。

如果孩子走路稳稳的，可以让他拖一个推拉式的玩具，比如有轮子的小狗，小熊玩具。他也会很喜欢的。

这些方法可以锻炼孩子的平衡能力和手脚肌肉。

1岁半以后:玩球类玩具，跑跳

孩子一岁半以后，手臂已经发展出足够的协调能力，可以玩球了。

你可以拿一个可以滚动的软球，比如海绵球，放在地上滚过去给他，让他接住，再从地上滚回来。

这样可以锻炼孩子的手眼协调性和敏捷性，可以玩到3岁。

孩子会走路后，会想尝试跑跳。你可以帮助他。

比如在家里的床上，你的两只手握住他的两只手，利用床的弹性让他尝试跳跃的感觉。

当他习惯双脚同时离开地面时，你可以在家和他玩跳格子的游戏，在地上画出不同的格子，让他按顺序从一个格子跳到另一个格子。

你也可以假装和他一起赛跑，用这种游戏鼓励孩子学习跑步。

3岁以后:骑滑板车，上下楼梯

孩子3岁以后，可以尝试骑滑板车，但是家长要记得给孩子戴上防护装备。

滑板车的重心比较低，小孩子骑在上面不会感到害怕。这样也可以发展孩子腿部的肌肉和协调能力。

我还要介绍一种不花钱的让孩子运动的方式，就是爬楼梯。

上楼梯容易下楼梯难。你可以让他练习两脚交替上楼梯，单脚下楼梯。孩子熟练后，可以练习两脚交替下楼梯，这样也可以锻炼腿部力量和协调能力。

让孩子变得更好是每个父母的心愿。除了让孩子学习课本上的知识，在日常生活中，也可以通过有趣的亲子运动让孩子变得更聪明。