减副乳的瑜伽动作这五个动作多练拥有美胸
简易骆驼式
练习方法:
1。双膝站立在垫子上，双膝双腿分开，与臀部同宽。
2。双手放在腰后，保护背部，吸气时臀部向前推，背部尽量伸展，腰骶部与地面垂直。轻轻向后拉伸颈部，呼气慢慢还原，重复5次。
3。然后吸气，收紧臀部，双手放在腰后，臀部向前推。伸腰，呼气，身体微微向左扭转，左手放在左脚上跟上。
功效:该动作有助于扩张胸部，改善胸部血液和淋巴循环，增强腹肌，调理内脏，消除副乳，美化身体。
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鸽子式
练习方法:
1。坐在垫子上，背部挺直，双腿并拢，双手放在身体两侧；
2。左腿弯曲，左脚脚跟放在会阴部，右腿脚背触垫成弓步；
3。弯曲右腿，使右小腿与大腿垂直，右脚尖指向天空空。弯曲右手，用右肘内侧托住右脚，背部保持直立；
4。左手向后伸，右手扣在脑后，右腿保持同样姿势，保持这个姿势10秒，然后恢复放松，换到另一侧继续练习。
效果:这个动作可以帮助扩胸，有丰胸的效果，还可以有效消除两侧的附属乳房。
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坐山式
练习方法:
1。首先莲花坐在垫子上，腰挺直，双手放在膝盖上，像莲花手指；
2。双手十指交叉放在胸前，举过头顶，掌心向上，然后尽量向后向上伸展手臂。呼气，低头，下巴尽量靠近锁骨；
3。吸气，头回到原来的位置，呼气，慢慢松开手，自然放松。重复这个动作10次。
效果:这个动作可以完全扩张胸部，美化胸部曲线，有助于消除两侧的附属乳房，也有助于缓解肩部的疼痛和僵硬，增强肩部的柔韧性。
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