单手俯卧撑需要多大力量

单手俯卧撑力量大不大 因为单手俯卧撑需要的力量大于倒立俯卧撑，所以，单手俯卧撑比较累，刚练时，上半身要高于下半身，使重心下移，这样做单手俯卧撑方便点。

###问题分析：这种情况考虑单手俯卧撑需要适当锻炼加强身体平衡后才可以，可以适当加强臂部肌肉功能锻炼。

意见建议：建议饮食清淡加强营养，补充蛋白质维生素微量元素，适量进行臂部肌肉功能锻炼。

###单手俯卧撑需要肩部周围所有肌肉进行协调运转，记住是肩部周围所有以及背部，尝试锻炼加强背部以及大笔小臂的力量训练，光有胸大肌是不够的。