男士瘦腰的锻炼方法

男士瘦腰的最快方法 瘦腰动作　上腹训练-仰身触足　平躺，舒展腿部上抬与地面几乎垂直。

手臂向头部后伸。

尽可能保持腿部绷直，完全使用腹部的力量令上身抬起，以手触碰到足尖。

###到立，瘦腰同时还能增胸，真的