坚果和深海鱼一样，都是营养密度非常高的 健康 食物，其中富含丰富的不饱和脂肪酸，这是一类人体自身不能合成的优质不饱和脂肪酸，有助于促进儿童的大脑发育，滋养脑细胞，还能够预防心脑血管疾病；另外，坚果的营养价值还在于其富含蛋白质和钙质等，有利于促进儿童的骨骼发育，提高身体的免疫力。
不过，坚果和果蔬、肉类一样，也要选择新鲜的才更能保证营养，因为只有新鲜的坚果才能最大化地保留其中的不饱和脂肪酸等营养物质，在孩子生长的黄金期给身体带来充足的营养补给，例如洽洽小蓝袋益生菌每日坚果就是一个不错的选择。
洽洽小蓝袋益生菌每日坚果内含核桃、巴旦木、腰果、榛子四种坚果，以及蔓越莓干、蓝莓干、黑加仑葡萄干三种果干。其中的坚果原料100％为当季新鲜采摘，在后续的运输、存储、生产、制造、包装等全流程都采用洽洽自主研发的关键保鲜技术来确保新鲜。例如，洽洽小蓝袋益生菌每日坚果采用了四层充氮保鲜包装，以及坚果和果干分区锁鲜的设计，坚果区含氧量低于1％，使得坚果更香脆、果干更软糯，充分保留了坚果的营养价值，美味又营养。与此同时，其中又融入了益生菌，有助于保护孩子相对脆弱的肠道，吃一样补两样，非常适合孩子每天食用。
很多父母意识到了每日坚果的营养价值，但是在给孩子买时还是会很纠结，一方面担心原味坚果孩子不爱吃，另一方面又担心口味太甜会导致孩子挑食或偏食。而有了洽洽小蓝袋益生菌每日坚果，家长就不用再发愁了。洽洽小蓝袋益生菌每日坚果中的益生菌以酸奶粉的形式包裹在每一颗坚果上，带来浓郁的酸奶口味，令口感层次更加丰富，孩子非常喜欢。而且其中不添加任何白砂糖，充分保留了坚果的甘香和果干的香甜，甜而不腻，家长可以放心给孩子吃。如果孩子年龄太小，不适合吃整颗的坚果，家长还可以把洽洽小蓝袋益生菌每日坚果的果仁碾碎，做成小点心，这样既不会破坏坚果的营养价值，小朋友也会很爱吃。
春季正是孩子长身体的时节，很多家长都希望给孩子吃一些有营养又美味的 健康 食品，洽洽小蓝袋益生菌每日坚果的营养价值丰富，同时口感又非常突出，可以让孩子们拥有更强健的体魄，是孩子快乐 健康 成长过程中不可缺少的 健康 食品。
欲养其肝，必滋其肾!坚果养生正夯中医理论认为「肝肾同源」，是指虽然肝与肾的脏腑功能有差异，但在先天，两者共同起源于生殖之精在后天，肝肾共同受肾所藏之精的濡养。因此，补肝当以补肾为优先，肾衰则累及肝。清代名医陈良夫也说：「欲养其肝，必滋其肾，俾使其肾阳得充，则肝阴自不枯涸。」
坚果类是补肝肾、益精血的代表性食物之一，包括花生、芝麻、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁果、开心果和黑芝麻，都是常见且容易取得的食材，也是近年来颇受民众喜欢的养生食材。
多吃坚果的其他好处
开心果：开心果的营养价值很高，它含有丰富的高蛋白质，约占20%，还含有15%~18%的粮吩，可以用来榨油。开心果的果仁还含有丰富的维生素E，具有抗衰老及增强体质的作用。在古代波斯国国王开心果被称为“仙果”。
核桃：核桃含有大量的维e，这是人体肌肤最理想的美容剂，可以起到缓解疲劳的作用，并且还能减少肠道对胆固醇的吸收。核桃脂肪富含人脑必需的脂肪酸，其中的磷脂能补脑健脑。
榛子：榛子中含有丰富维e，可以有效缓解衰老、防止皱纹的生成。同时，它也是一种非常有效果纯天然的抗氧化食物，具有防治血管硬化、润泽肌肤的作用，对心脏病、癌症及血管疾病有着很好的预防和治疗作用。
吃坚果要注意哪些事项呢？
1、坚果一起富含很多膳食纤维和很多油脂，有较强的“滑肠”效果。但凡正在发作拉肚子的人，消化道急性感染者，以及脂肪消化不良者，均应暂时防止吃坚果。
2、坚果一般的烹调办法是烤和炒，甚而是油炸，并撒上盐，容易导致口腔和咽喉的枯燥感。故而咽喉炎、口腔溃疡等患者应当尽量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的坚果。能够思考吃生坚果，或吃煮熟的坚果。
3、因为坚果呈大颗粒状，不易一下嚼碎，儿童食用时有能够因为呛咳、说笑等滑入器官，导致严峻安全事故。故而学龄前儿童吃坚果类食品应有大人照看，特别是3岁以下儿童吞咽控制能力尚未发育成熟，最好将坚果切碎食用，防止发作风险。
4、需求特别注意的是，极少数人对坚果有过敏反响，发生皮肤搔痒、咽喉水肿等反响，严峻者能够丧命。凡这类患者应禁止食用相应的坚果。
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