1.耻骨痛很大原因是妈妈们在分娩的时候用力过大，损伤了耻骨及其周围的韧带而引起的。一般情况下，产后耻骨痛是会自然愈合的，不需要特别治疗。
2.但针对产后耻骨痛目前还没有立竿见影的缓解方法，生活中的一些细节可以解决关于产后妈妈如何护理耻骨痛的问题。
3.如果由于分娩时姿势不正确原因导致耻骨联合分离，引起耻骨痛，可以通过中医推拿手法进行改善。
引起耻骨疼痛的原因主要考虑是怀孕及分娩造成的。怀孕时，内分泌激素使耻骨联合部位逐渐分开，韧带变得比较松弛；分娩时，内分泌激素使耻骨联合处软骨溶解。特别是初产妇，在分娩的时候为了让胎宝贝顺利通过，往往用力过度，猛烈把耻骨联合撑开，损伤了耻骨和周围韧带，产生耻骨部位疼痛。建议多休息，避免提重物和爬楼梯等活动。另外注意走路步伐不宜迈的过大，避免加重疼痛。
耻骨疼痛并不是所有的孕妇都会遭遇，我怀孕两次耻骨没有疼过，但是确实让某些孕妇痛不欲生，尤其是越临近预产期，孕妇的耻骨疼痛会更加的剧烈，不管是睡觉翻身，还是下地走动，能感觉到身体钻心的疼痛孕晚期耻骨疼痛，轻度的疼痛还能接受，但是比较严重的疼痛就会影响到孕妈妈的日常生活了。在这里，我仅分享一下我孕晚期同样耻骨疼痛的经历。
耻骨在大腿根部和小腹交界的位置，是骨盆前方的两片骨头，两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来，中间有空隙，这个区域就叫耻骨联合。由于某种原因导致的耻骨处疼痛，就被成为耻骨痛。同时到了孕晚期快接近临产日期的时候，宝宝会慢慢入盆，身体为了给宝宝提供一个生产的合适状态，身体会分泌一种激素，叫做松弛素，会加快身体的耻骨联合分离，这也会导致孕妈晚期不同程度的耻骨疼痛。
一般来说，在怀孕期间，准妈妈体内会分泌出松弛素和黄体素这两种激素来帮助韧带松弛，使骨盆的伸缩性变大，为胎儿的出生做准备。但是有的准妈妈对激素的敏感度太高，就会导致耻骨联合过度分离不动也不行，走路的时候一定要扶着东西，还像个企鹅似的，走起路来趴趴趴。因为实在太痛了，在床上躺了好几天，并且听从医生的建议加大了补钙的量才好转，不然根本出不了门。
我想起我怀孕后期的时候也有过这种经历，我会换一个睡觉姿势，从而减轻一些。怀孕后随着胎儿体重的增长，给孕妇的耻骨也带来压迫。导致耻骨疼痛。孕晚期随着胎儿逐渐增大，子宫体积也慢慢变大，这样会导致耻骨联合分离，周围组织韧带撕裂，在夜间睡觉时一个姿势时间长了会出现疼痛。
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