月子里掉头发严重吃什么补

月子里掉头发严重吃什么补,第1张

产后头发需要补什么 1.补充铁质。

经常脱发的人体内常缺铁。

铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白。

头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

4.补充碘质。

头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。

###现代医学研究认为,产后脱发现象实属一种生理现象,它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。

一般在产后半年左右就自行停止,所以不要过分紧张。

其原因如下:1.妇女头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。

雌激素增多,脱发速度减慢;雌激素减少,脱发速度加快。

产后6个月内性器官功能处于恢复阶段,雌激素分泌明显减少,引起脱发。

2精神因素,如有些妇女分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力,导致机体代谢紊乱,营养供应不足,诱发毛发脱发。

3.怀孕期饮食单调,加上母体对各种营养物质需要增多,如不及时补充,产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏,影响头发的正常生长和代谢,使头发枯黄易断。

产后脱发是一种暂时的生理现象,脱发之后会长出新发,不必因此而忧心忡忡,更不要乱投医,滥用药物对乳儿不利。

产后脱发一般不会形成弥漫性脱发,脱发的部位大多在头部前1/3处。

随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复,脱发现象会自行停止,一般在6个月左右即可恢复。

因此,产后脱发是正常的生理现象,产妇不必为此而过度担忧或恐惧。

孕期及产后讲究心理调适,注意合理营养及个人卫生,可以有效地减轻脱发。

故产妇应保持心情愉快,饮食起居要有规律,少吃过于油腻及**性食物,并注意产后头发的卫生保养,每周用中性洗发液洗头一次,自然晾干,半年内不要烫发。

如果产后脱发严重,或6个月左右脱发现象仍未停止,则需要请医生检查治疗。

###你好,维生素A,B,E都对头发有重要的关系,维生素A促进头发的生长,维生素B可以促进头皮的新陈代谢,维生素E可以促进血液循环,促进细胞分裂,使毛发生长。

所以三者都需要补充。

意见建议:平时多吃绿色蔬菜,此外,还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。

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