痘痘肌不能吃啥

痘痘肌不能吃什么食物 少吃油腻辛辣**性食物，比如油炸，麻辣烫，火锅.不要熬夜不要长时间呆在幅射强的物体前面，比如电脑，电视.勤洗脸，每天两次，如果脸很油，可以多洗几次，要保持脸部的清爽应该就这些了青年男女非常关心如何能护理好皮肤防止发生痤疮。

个人日常生活中应注意以下几点：1．要养成良好的生活习惯（1）注意个人清洁卫生，勤洗澡、勤换衣，保持面部和手部的干净，使面部皮脂正常排出。

（2）不要用手去挤、捏、掐痤疮，其危害性：一是使炎症、细菌向深部发展；二是造成毁容性疤痕的恶果。

（3）发生痤疮后应及早到医院找皮肤科大夫诊治。

要遵循医嘱，认真服药与擦药，贵在坚持。

（4）不要自购药物，自作主张，绝对不能用含有激素的外用药。

因为激素不良反应之一就是发生痤疮，它会使痤疮病情更严重。

（5）有痤疮皮肤病时最好不要用化妆品，因为化妆品中含有痤疮源性物质，它们会使痤疮加重，病程延长。

痤疮病人更不能用油性大的化妆品，用些化妆品，用些化妆水或凝胶剂等油性小的化妆品。

还要澄清一点化妆品不能治疗痤疮，也就是说化汝品不能治病。

（6）患了痤疮千万不要到美容院去治疗，因为美容院只能做皮肤清洁、护理。

美容院没有医生，只有美容师。

有些皮肤病不是美容问题，而是需要治疗，如果处治不当会造成不良后果。

（7）白领阶层更应注意生活规律，要加强体格锻炼，要注意及时呼吸清新的空气，不用手去抚摸面部。

不要浓汝艳抹，淡汝自然更适宜。

2．注意饮食，总的来讲饮食对痤疮影响不大，但也要适当注意：（1）少吃脂肪，少吃肥肉，少吃油性大的食物，以减少油脂的摄入，以清淡的饮食为宜。

（2）少吃**性的食物如辣椒、酒、葱、蒜等。

它们会使身体发热，**皮脂分泌。

本来痤疮排出皮脂不畅通，再有大量皮脂分泌势必加重病情。

总之多吃蔬菜，多吃水果，多吃清淡的饮食。

###有痘痘的应该忌食甘肥厚味。

中医认为，痤疮是因过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。

因此，含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品最好少吃。

忌食辛辣食物。

辛辣食物**机体，常常导致痤疮复发。

###首先要减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品，这一类食物容易激发面疱的孳长，所以想减少粉刺的问题，必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。

减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品，这一类食物容易激发粉刺的孳长，还应该少吃巧克力、甜面包和饼干、奶油蛋糕、炸薯条以及糖果等高糖的碳水化合物。

蔬果是皮肤的好朋友，前面提到防止粉刺产生的外部因素是要防止角质层叠化，而维生素A是防止其的重要元素，它可促进上皮细胞不断增生，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀。

蔬菜中，小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都还有较丰富的维生素A，水果中，橘子是含维生素A较多的一种水果。

另外含锌的食物和含维生素B6的食物都可抑制皮脂分泌。

含锌较多的食物有瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等等，而含维生素B6较丰富的食物有蛋黄、香蕉、瘦肉类、鱼类、豆类和白菜等等。

最后还要一提的是，酸奶也是防止粉刺的好东东，因为它所特有的乳酸菌能调节肠胃功能，促进大肠蠕动，解决便秘问题。