产后掉发比较严重吃什么

产后掉头发厉害吃什么 一定要保持心情舒畅。

哺乳期放松心情后脱发的现象就会慢慢停止，而且头发也容易重新长出，这是很重要的保养之一。

注意平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。

经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地**、**头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太**的洗发精即可。

此外，可以服用一些补血益肾的药物，对头发的再生和防脱会有很好的改善作用。

###多吃些绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。

3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

如果效果还是不明显，可以中药调理一下，我也有过这种现象，曾喝过一种叫养血益发汤的中药，感觉还不错，不妨你可以试试！再不行就去医院看一下！###1.补充铁质。

经常脱发的人体内常缺铁。

铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白。

头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

4.补充碘质。

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。

###很多妈妈由于生产后体内激素水平剧烈下降，都会出现头发的脱落，这是一个很正常的生理过程，一般到宝宝一岁之前就不会再出现这样的现象了，为了防止头发掉的太多，新妈妈产后要注意休息，然后加强营养，及时补充维生素。

微量元素等，也可以服用一些适合的保健品。

比如绿色蔬菜还有水果苹果大