皮肤太差长痘痘怎么办

皮肤差长痘痘怎么办 长痘是由于内分泌失调导致长期的饮食结构不平衡（喜欢吃辛辣、油腻食品），环境污染，生活，学习压力过大，作息时间无规律等因素导致内分泌失调，雄性激素过盛，皮脂腺分泌过旺，最终导致痤疮丙酸杆菌大肆繁殖，毛囊口被堵塞发为所致的。

应对措施：少吃脂肪多的食物，少吃**性食物如：辣椒、葱、蒜等；少喝可乐、茶，咖啡及含酒精的饮料；少吃海鲜类食物。

适量多食用富含维生素A的食物如，胡萝卜、菠菜等，多喝白开水。

注意皮肤卫生多做皮肤清洁。

保证每天8小时睡眠，保持大便通畅及早排除体内毒素。

避开风沙，粉尘及化合物多的环境。

太冷、太热、太潮的场所，对痘有不利影响。

不要用手挤捏扣痘，会引发细菌感染或留下疤。

###调整好自己的心态接受脸上长痘痘的事实，不要每天对着镜子愁眉苦脸。

有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大。

放下压力，长痘痘也是一种生活经历，坚信只要有耐心，会慢慢好起来的。

每天洗两到三次脸洗脸次数多了也不好。

早上起床，晚上睡觉的时候洗两次。

本人在公司的时候，中午也会洗一次。

建议油性皮肤用温水洗脸，中性皮肤用冷水洗脸，当然还是要根据个人平时的习惯，本人是油性皮肤，但还是经常用冷水洗，不过冬天不用。

洗脸的时间不要太短，晚上一定要卸妆把脸洗干净。

勤换枕头和枕巾每天休息和枕头接触那么长时间，脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。

枕巾最好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。

不要用手挤痘痘这个很多人都知道，但是坚持下来真的很难。

不要用手摸痘痘，用手挤痘痘，否则会让痘痘接触到细菌，可能会留下灰色痕迹在脸上。

最好也不要用手摸脸，减少接触细菌的机会。

饮水合理的补充水分对皮肤和祛痘大有好处。

每天早上起来喝一杯温水水。

上班不要忘记喝水，坐着好长时间不动。

不要总是喝饮料，最好多喝白开水。

保持充足的睡眠经常熬夜是会长痘痘的，早睡早起，身体好，有助于祛痘。

经常锻炼上班族整天对着电脑，辐射又大，在电脑前面坐一段时间就活动一下，坚持下来，一定行的。

健康的饮食习惯多吃蔬菜水果里面含有丰富的维生素，对皮肤很有好长。

少吃辣椒多喝汤。

选择一款洗面奶感觉市面上那么多品牌的洗面奶差别不是很大，选一款，最好每次洗脸时使用，这样能深层清洁皮肤。

###可以要多吃黄瓜，黄瓜是清火祛痘的好东西，况且一般人在这个年龄段段都会长痘痘，只要记住不抠不挠不留疤留ok啦~！还有晚上洗脸的时候要多洗几次，千万不能图省事马虎，如果你有刘海的话建议你把刘海别起来，额头晒一晒阳光会好得快些，尤其是夏天，千万不能因为豆豆难看就用刘海盖着，那样会越来越严重。

夏天的时候人体大量排毒，在这个时候治疗效果最佳。