皮肤松弛有什么办法可以改善

女性皮肤松弛怎么改善 补充胶原蛋白！增强皮肤中弹性纤维的弹性，可多吃些含丰富胶原蛋白的食物，如猪蹄，鸡爪，鱼皮，鸡皮，猪皮等食物。

做仰卧起坐，增强腹部肌肉的力量，同时消耗腹部的多余脂肪，贵在坚持哦。

**，用专业纤体精油**，有紧致皮肤的效果。

跳以腹部动作为主的舞蹈，如肚皮舞，可以瘦腰瘦肚子。

瑜伽！练瑜伽不但可增强气质及身体的柔韧性，也有瘦身塑形的效果。

###女人应对皮肤松弛，首要的任务是紧致肌肤，找准松弛原因，并及时采取相应对策。

女人皮肤松弛的五大祸首!1、地心引力的影响：随着岁月流逝，皮肤胶原蛋白流失，失去支撑力，肌肤开始啦松弛，下垂2、皮下脂肪流失：人为因素(减肥过度抽脂磨腮)和自然因素(年龄增加肌肤老化)双重作用下，面部脂肪减少引起肌肉松弛3、光老化和氧化：紫外线的光老化作用和人体内多余的自由基的氧化作用，都会破坏健康的肌肤细胞，导致肌肤;未老先衰;4、肌肤营养不规律：肌肤的;营养过盛;或者;营养缺乏;都会造成它的老化问题。

导致肌肤弹性不足5、不健康的生活方式：熬夜吸烟酗酒，带妆时间过长等不健康的生活方式1、维他命C:可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

2、补充胶原蛋白：3、防晒：以上的皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的。

4、饮食均衡：多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。

避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。

###1、服用维他命B维他命B群的主要任务是合成蛋白质，有利细胞的修复和新陈代谢。

维他命B的主要来源是全麦制品、香蕉、蛋类、坚果类、肉类、香菇、马铃薯、豆类、奶类。

口服维他命B才是直接有效的方法，每天两次，一次100毫克。

2、去角质粗糙肌肤，代表你的老旧角质层已经很厚了，所以最直接的做法是直接去掉这些老旧死皮。

但是，切记要适度。

过度的去皮保养则会阻碍角质层的再生，令皮肤再生的节奏和皮肤分泌发生紊乱，导致肌肤状态恶化。

3、补充蛋白分子、不饱和脂肪酸：这些元素具有光保护、抗氧化的作用，还能提高细胞免疫力，抗菌，预防粉刺。

食物来源有鱼肝油、鱼胶、植物油，如月见草籽油、琉璃苣籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸。

4、全身**：**能够深度放松疲惫不堪的肌肉，从没**过的人，在按压的时候会十分的痛，这是因为肌肉过于紧绷的关系，但数小时立马感觉浑身舒畅。

精油配合**手法效果更好。