热天爱长痘痘怎么办

天热长痘痘怎么办 天气热的时候如果皮肤没有及时适应的话很容易造成油脂分泌异常而长痘痘；天气热的时候油脂分泌也会自然增多，如果皮肤清洁不够也会长痘痘；天气热的时候皮肤容易热空气过###外界温度的影响气温高时，皮脂分泌量较多；气温低时，皮脂分泌量减少。

所以夏季皮肤多偏油性，冬季时皮肤会变得偏于干燥。

当皮脂分泌量多，但毛孔是固定的，从而出现皮脂堵塞毛孔，出现皮脂排泄不畅，那么就容易长痘痘。

建议夏季的时候，护肤上要注意清洁以及控油。

保证皮脂能够顺畅的排出毛孔。

例如经常用清洁面膜清洁毛孔，定期去角质，选择控油的护肤品等。

影响皮脂腺分泌的原因还有：1，人体内的雄性激素和肾上腺皮质激素可使皮脂分泌增加。

2，年龄的影响。

儿童期皮脂分泌量较少，青春期开始分泌增多，35岁以后逐渐减少。

3，饮食的影响。

油腻性食物、辛辣**性食物可以使皮脂分泌量增加。

###天气热了，出汗多了，油脂分泌也更加旺盛了。

汗渍、油脂堆积在脸上堵塞毛孔，所以就容易长痘。

下面教你预防长痘的方法。

1、外出回来要洗脸。

外出回来要用适合自己皮肤类型的洗面奶洗脸，洗去灰尘等脏东西，但是每天洗脸不能超过两次。

2、一周去角质一到两次每周一到两次去角质，特别是油性肌肤角质细胞代谢快，容易造成角质堆积，如果不及时清理，易造成角质堆积。

厚厚的角质层犹如一道屏障，使得皮肤的活细胞无法呼吸，久而久之就会使皮肤粗糙暗淡，最终导致痘痘的来临。

而擦在脸上的保养品，隔着厚厚的角质层也无法被活细胞吸收。

3、选择不含油脂的防晒霜炎炎夏日，为了保住嫩白光滑的豆腐肌，很多MM都离不开防晒霜。

但有的防晒霜很油很厚，使用后容易**皮肤腺的分泌，油脂分泌旺盛的MM使用就容易导致长青春痘。

所以，在选用防晒霜的时候，有痘痘的MM们尽量要选用不含油脂的防晒霜以减少皮肤的负担。

使用防晒霜就需要每天夜晚彻底卸妆，这样能大大减少毛孔堵塞的情况。

脸上有痘痘的MM要特别注意，阳光中的紫外线，一旦经由痘痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在痘痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹，所以即使长痘，但在阳光下活动防晒霜还是必不可少的。

如果还是嫌防晒霜有点油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。

如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的分泌。

4、保持枕巾、枕头勤换洗的习惯夏天气温很高，枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。

所以MM们要注意个人卫生，每天勤换洗枕巾。

5、要给肌肤喝足水夏季，干燥的气候很容易导致皮肤缺水，肌肤缺乏水分反而会导致油脂的分泌，出现水油不平衡的现象，最终带来皮肤干燥、痘痘等种种肌肤问题。

所以要预防痘痘，首先要让肌肤喝足水分。

建议MM们可随身携带一瓶补水喷雾，在肌肤饥渴的时候，及时为补充水分。

晚上睡觉前，不妨敷一片保湿面膜，也可用青瓜切片敷在脸上6、尽量少化妆或不用油溶性产品因为上班的需要，很多MM经常使用粉底、粉饰等化妆品，虽然表面上使脸部皮肤光洁可人，但粉质化妆品厚重的质地会加重皮肤毛囊导管的堵塞，很可能使症状更为严重。

如果脸上已经起了青春痘，最好不要使用粉质化妆品。

如果实在不能不用，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。

7、饮食清淡，多食蔬菜和水果天气热，就很容易上火冒痘，所以夏天要多喝水，每天喝足8杯水，饮食应重质而不重量。

营养要丰富，可以以新鲜蔬果为主，烹饪以清淡易消化为宜。

同时，补充适量的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白。