个人建议先养好生活习惯。
关于健康的生活习惯1、生活有规律,合理安排每一天的生活,改掉各种陋习。
2、保证充足的睡眠,早睡早起,11点以前必须睡。
3、保证饮水充足,每天8杯水。
4、坚持;早吃好,午吃饱,晚吃少;的原则。
5、杜绝暴饮暴食,多吃蔬果谷类,拒绝垃圾食品。
6、不偏食,每餐8分饱,细嚼又慢咽。
7、坚持每天锻炼或散步30分钟。
8、每天热水泡脚,并做适当**。
###没有的啊,我用的都没有###我曾经也怀疑过,于是也试过停用一段时间,结果发现问题都没有,绝对安全
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