一般喝胶原蛋白多久才见效

服用胶原蛋白多久见效 根据个人体质和吸收不同，胶原蛋白起作用的时间也不一样。

一般来说，连续食用两个月能使皮肤变得光滑、细腻、透白、紧致，与未食用前所改变。

###胶原蛋白吃多久有效果呢？专家指出，根据个人体质和吸收不同，口服胶原蛋白粉起作用的时间也不一样。

一般来说，连续食用一个月能使皮肤变得光滑、细腻；连续服用2-3个月会使皮肤美白、更加紧致有弹性，与未食用前有很大改变。

长期食用胶原蛋白粉，肤色、光泽度都会有明显改善，皱纹、细纹、斑点也能有所改善。

少数吸收快的20天左右能感觉到皮肤更滋润、更光滑；吸收慢的、或年龄大一些体内流失较多的，需要的时间会长一些，要食用三个月左右才能补充得比较充分，从而改善皮肤。

有很多朋友都在问胶原蛋白需要常年吃吗？其实，胶原蛋白不需要长期补充的，正常来说，20-25岁之间，每天服用3克左右的量，连续补充3个月就可以的，25岁以上，每天服用5克左右的量，连续服用3个月，体内的胶原蛋白基本能达到平衡了，3个月以后可以减量服用一段时间的，这样可以更好的保养皮肤，维持效果就更好了。

###病情分析：您好，口服胶原蛋白会被消化系统过滤掉很大一部分，真正对肌肤起作用有限，其过程比较长，效率也偏低。

指导意见：建议口服小分子胶原蛋白肽，比如鱼胶原蛋白其不含脂肪，不会引起发胖。