喝胶原蛋白到底有没有用

服用胶原蛋白真的有用吗 你好，根据你提供的情况考虑，吃胶原蛋白是可以，让皮肤变得光滑的，但是考虑你目前已经41岁，如果皮肤比较干燥的话，建议洗完脸之后可以局部涂抹芦荟胶，也可以到医院美容科做光子嫩肤治疗。

###当然有用了，女人年龄越大，胶原流失越多，所以才容易变老，像男人，胶原流失的少，所以年纪大点也看不出啥来选胶原要看分子量和纯度不管什么牌子的，分子量在500-1000就是差不多，然后是纯度，越纯的肯定效果越好，所以尽量选择没有添加剂或者添加剂少的我喝的法澜秀，还不错###胶原蛋白是属于蛋白质中的一种,有猪皮胶原蛋白,牛皮胶原蛋白,还有鱼鳞胶原蛋白,前面两种含有脂肪,会越吃越胖.后者没有含脂肪,服用不会发胖.正常人适量服用鱼鳞胶原蛋白是不会有上述情况出现的,我老婆在用,用了几个月了,皮肤比以前好不少,没有你说的副作用.但是记住,有两种人不能吃纯的胶原蛋白,肝功能不好,肾功能不好的人,吃了之后会加重病人的身体负担,不利于健康.至于你能不能服用,看你有没有需要,如果你发现自己的皮肤开始有皱纹,可以试下.正常的服用量是3-5克,每天最多不能超过10克.服用的时候最好是加到橙汁里一起喝,橙汁里的VC为加助胶原蛋白的吸收.建议服用鱼鳞胶原蛋白.###事实当真如人们以为的那样，多吃胶原蛋白就能让皮肤保持水嫩光滑、结实有弹性吗？我们一起来了解一下。

人的真皮层内存在着两种物质：胶原蛋白和弹性纤维，胶原蛋白在人体皮肤中具有非常重要的作用，它有良好的支撑力，就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样，能让皮肤看起来非常丰润。

此外，它吸收环境四周水分的能力很强；覆盖在皮肤上时，又可以防止水分从表面蒸发，保湿效果非常显著。

在一些含胶质的食物，像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中，都含有胶原蛋白，吃这些食物对于吸收和补充胶原蛋白肯定会有所帮助。

但要注意，这些食物多半脂肪含量也较高，因此并不适合经常吃。

组成胶原蛋白的大部分都是非必需氨基酸，人体可以自行合成，研究证明，人们不需要刻意多吃这一类食物，饮食正常均衡比较重要。

单纯吃胶原蛋白效果并不是很好，其实保持肌肤年轻还是要由预防做起，即减缓胶原蛋白流失和变性。

首先是防晒，皮肤医学认为，90％以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的。

其次，饮食要均衡，尤其要多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。

最后，别忘了要避免食用高脂肪食物，高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。

如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。