减肥期间怎么护肤

888个减肥护肤小窍门 保持美丽和健康的细节白开水1.早晚两杯。

早上空腹喝结肠清洗的玻璃补充失去的水分，晚上;在晚上喝一杯不能保证一夜之间血液过浓，因为缺水。

血液黏稠会加快大脑的缺氧，这样一来提前老化。

2.一种以上的多种维生素。

如果年龄超过30岁，为延缓衰老，维生素C的到来，E必须是互补的。

3杯醋。

每天醋三餐可以延缓血管硬化的发生。

除了饮食，加上在梳妆台上一瓶醋，洗手醋各沉积层后，保留20分钟后再洗掉，可以使皮肤白嫩细腻的手。

4.一杯酸奶。

牛奶补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，人体更容易吸收更好。

因此，女性应保证1-2杯，每天的酸奶。

5.一瓶矿泉水。

微量元素和矿物质，它含有皮肤最需要的。

洗完脸后仰卧，干净的矿泉水浸湿纱布，然后敷在脸上，待纱布浸湿再晾干，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

6袋茶。

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。

尤其是谁想要减肥的女性，再没有什么比消除肠道脂肪的了，茶是最天然，最有效的减肥剂。

7.一个西红柿或一片维生素C泡腾片。

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C时天含量最高，至少保证之一。

###首先，多吃含维生素A丰富的食物。

维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。

含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

其次，多吃些含维生素B2丰富的食物。

维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。

含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

三是，多吃含维生素B6丰富的食物。

主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

四是多吃含锌丰富的食物。

这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

五是多吃清凉食物。

这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

六是忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。

还要保证每天8小时的睡眠，少喝咖啡，不抽烟喝酒，每周至少做三次有氧运动！保持乐观生活太对也很重要！日常排毒护理美容排毒不仅是去美容院做身体SPA推油，还可以通过排毒护肤产品在家进行日常面部排毒。

实际上，很多品牌都推出具有排毒功能的护肤品，大多含有具有排毒功能的天然成分，比如石榴、人参、芦荟等，一方面防护外界毒素侵袭，另一方面通过新陈代谢、淋巴循环等方式，来排査肌肤毒素。

因此，对皮肤干燥和暗黄的女性来说，使用排毒美容产品，比单纯的保湿和美白更加治本。

食用排毒果蔬既然大部分排毒美容产品都富含天然排毒成分，那么直接食用这些有利于排毒的水果或蔬菜.也是美容排毒的关键。

当然，在补充排毒食品时，要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物，石榴等水果含有高效排毒成分，但是直接涂抹在皮肤上，肌肤表面也很难吸收。

新鲜的蔬菜汁是最常见易取的排毒食物，它们进入消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，排出体外。

而蔬菜汁的制法也很简单，将蔬菜洗净切成小片后，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时佐以蜂蜜效果更佳。

三款DIY蔬菜汁1.胡萝卜汁：提高食欲增强抵抗力。

患有溃疡的人.饮用胡萝卜汁可显著减轻症状，胡萝有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。

2.白菜汁：能阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积。

增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。

提供大量VC，可清洁口腔。

3.番茄汁：每天吃2~3个番茄，可满足一天维生素C的需要：喝几杯番茄汁，可得到一昼夜所需维生.素A的一半。

可促进胃液生成和对油腻食物的消化。

兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁.有很好的减肥清毒作用。