秋冬季皮肤干燥怎么办

冬季肌肤干燥怎么办 1、护肤品不能一支用到底，要根据季节转换、个人的皮肤状况而调整。

入秋以后应选择低刺激性、滋润度高、功能上具有保湿的护肤乳液或乳霜。

此外，白天外出应注意防晒。

洗澡时间不宜过长，水温保持在39℃以下，防止水分和油脂因热而过度流失；不要搓澡，以避免破坏皮肤表面的皮脂膜；洗澡时可选用中性或弱酸性、不含香精、防腐剂等化学刺激成分的沐浴液。

洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂上滋润皮肤的乳液或护肤品（如牛奶霜、杏仁霜、珍珠霜等），尤其是皮脂腺分布较少的四肢等特别干燥的部位，使皮肤表面形成一层保护膜，帮助皮肤保持湿润，防止皮肤水分挥发。

2、润肤养肺，喝水润燥中医认为;肺主皮毛;，秋冬季节燥邪当令，容易伤肺。

而;治燥之法，以润为贵;，所以大家要多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品，例如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。

此外，还要多喝水（一天不能少于1000毫升，但也不要超过3000毫升），多吃滋阴养肺的水果（如梨、杨桃、哈密瓜等）；多吃富含维生素A的食物（如胡萝卜、油菜、禽肉、蛋等），使皮肤得到润泽。

3、保持环境洁净湿润减少粉尘、动物皮毛、花粉、真菌等对皮肤的刺激，若空气过于干燥，可用加湿器、增加水源等方法提高室内湿度，让湿度保持在50°左右比较合适。

4、适度运动有助于皮脂腺正常分泌可以选择散步、骑车、体操、慢跑、跳绳等运动，运动到全身稍微出汗即可。

通过适度的体育锻炼和晒太阳，可以感受到室外阳光空气的抚慰，提高人体对氧气的利用率，以促进人体的血液循环，保持体内旺盛的新陈代谢；使皮脂腺、汗腺得到正常的分泌，以滋润皮肤，防止皮肤干燥、瘙痒、脱皮等不适症状的出现。

扩展资料：冬季皮肤干燥原因冬天脸上起皮是因为皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。

表皮的最外层为角质层,由于角质层本身的吸水、屏障功能,以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用,使角质层保持一定的含水量,维持皮肤的湿润。

而皮肤的外观与角质层的水分含量有关,正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分,以维持皮肤的柔软和弹性。

但随着空气中水分的急剧下降,而自己的皮肤护理方法又没太大改变,皮肤角质层水分含量会逐渐减少,而当皮肤角质层的水分含量低于10%时,皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等现象。

冬季皮肤干燥注意事项1、及时去死皮一些干燥性肌肤的女生会认为,去死皮只会导致越来越干燥,其实越是干燥、暗沉的肌肤就越需要去死皮,尽量选择温和、小颗粒的磨砂产品。

每周坚持使用2次效果非常好。

3、放弃使用香皂由于香皂是碱性产品,如果你的皮肤已经很干,那么就使用温和型的清洁产品,在清洁的同时还能保证皮肤的水润哦。

4、少吃油腻食品减少动物脂肪、肉类及甜食等。

这些生理酸性食物在体内经氧化分解后,会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮肤变得粗糙、油腻,为了中和体内多余的酸性物质。

###皮肤干燥是指因季节变化缺水和贫血等原因使得皮肤变厚变粗糙，建议涂凡士林一类的矿脂可以把皮肤密封起来使皮肤里的水分不会蒸发掉。

冬季洗浴忌太勤、水过烫、揉搓过重、肥皂碱性太强。

洗澡次数以每周1至2次为宜，洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。