吃维生素什么能祛斑

光吃维生素c能去斑吗 1、自制柠檬汁敷脸柠檬含有可以增白的维他命C成分，但未经提炼的天然柠檬中的维他命C不仅不能直接被皮肤吸收，且更含有一种称为茄碱的成分，容易形成色斑，并会使皮肤过敏。

假如你以柠檬皮或汁敷脸，再晒太阳的话，出现色斑的机会更会大大增加，所以一定要切记柠檬汁敷脸一定要在太阳公公下山以后才有效哦，并且在用柠檬汁敷脸的时候一定要滴入几滴矿泉水来做稀释哦，这样才不会使皮肤容易过敏。

2、蛋白柠檬面膜取鸡蛋分离出蛋白，加入柠檬汁一匙，充分搅拌后，加入面粉一勺，成糊状。

均匀涂于面部，干燥后洗去，一周2～3次。

（蛋清的效果是收缩毛孔，油性皮肤的人比较合适。

中性皮肤的人，最好加几滴蜂蜜进去。

增强保湿效果。

PS：在每晚睡觉前，轻轻拍打面部，然后用蛋清轻柔擦脸，并在皮肤皱纹处稍加多涂一点，15-20分钟后，用清水洗去。

此方法坚持使用。

会发现皮肤变得富有弹性、柔嫩，并且不易过敏。

但是切记蛋清敷面时间不易过长，清洗后应该配合柔肤水使用效果会更好哦。

不过蛋清只能做为自制面膜的辅助材料来使用，可以配合珍珠粉、蜂蜜、西红柿、黄瓜泥来使用。

干性皮肤用蛋黄配以上材料，不可以直接敷脸哦！3、西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。

因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为;维生素C的仓库;。

维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。

煮过的番茄，茄红素就会得到很大的释放，所以，番茄汤是日常生活中一款不可或缺的营养美餐哦！4、黄瓜粥取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。

大米洗净拍碎。

锅内加水淘洗干净，生姜约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

一日二次温服。

5、黑木耳红枣汤取黑木耳30克，红枣20枚。

将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。

每日早、晚餐后各一次。

黑木耳可以养血驻颜，净化身体垃圾。

红枣中含有丰富的维生素，是天然的维生素丸呢。

注意事项以上这些都是祛斑的小秘方，但是这些方法的效果并不明显，只能说是在给身体以及皮肤做一个天然SPA，所以真正要减轻以至消除脸上的斑点，还是需要使用一些有科学证明的专业的产品，偶尔的使用这些小的祛斑窍门，会使祛斑的效果更加好喔！###分享如何淡化脸上的色斑?(1)注意防晒。

紫外线照射过多的时候，致使表皮基底层黑色素细胞含量增多，促发并加剧雀斑的形成，因此要做好防晒的功课。

(2)防止各种电力辐射，包括各种荧光灯，还有S光灯等等这些不良刺激因素。

(3)用天然的护肤品。

一般生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。

建议使用天然纯植物萃取的祛斑霜，安全无副作用，坚持使用一段时间后，淡斑效果明显，而且不反弹。

(4)戒掉不良的习惯，包括抽烟、喝酒、熬夜，这些都会引起雀斑的加重，平时要注意多喝水，多吃有维生素C和E的新鲜水果和蔬菜。