冬季怎样保养身体

冬天保养皮肤的方法 冬天可以这样保养皮肤：①减少用热水洗脸的次数，每日1~2次即可，少用碱性重的洗面奶。

②经常按摩面部皮肤，以促进血液循环。

每星期可使用，1-2次面膜。

③洗脸后，涂上油脂护肤化妆品，如手足皮肤出现裂口，可以涂一些防裂油膏。

④多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，适量吃些鸡、鱼、肉，以补充体内水分及营养。

⑤要防止冷空气、冷风对皮肤的刺激，外出戴好防寒用具。

⑥调节环境湿度。

由于冬季室内暖气、火炉散发出的热量，使得工作环境和居室空气干燥，加之体内汗水、皮脂分泌得少，使得皮肤干紧，这种情况极易产生皱纹，那么只得靠人为来增加空气湿度。

可以在暖气上或火炉旁放置水盆，琼些湿衣物，或在炉子上烧水，或多养些花草，或摆设鱼缸，既美化居室，又起到保湿作用。

如手干裂，晚上可用热水洗后，再用含维生素A、维生素D的软膏按摩，戴上聚乙烯手套入睡。

⑦定期做面膜。

皮肤如同机器一样，须定期保养，补充水分、养分，使其光滑、润泽而有弹性。

敷面膜就是保养的千种好办法。

面膜可以自己制作，用淀粉两匙，加适量的蜂蜜、奶，再加几粒维生素A、维生素E胶丸液，调匀。

洗脸后涂于面部，20分钟后洗净。

⑧深层洁肤。

冬日，皮肤的清洁工作应该适当，不可过度。

许多女性卸妆时，习惯将乳液倒在化妆棉球上，之后就往脸上抹。

事实上，这种方法很容易刺激表皮，棉球也会吸去太多的乳液，不能达到卸妆的目的。

正确的方法应该是将乳液倒在手心上，再用手指蘸取乳液，轻抹于脸上各部位，如面颊、前额、下巴、脖子等，再以双手的指腹轻轻按摩，以便将脸上的残妆及污垢溶解于乳液中，接着以面纸轻轻将表皮残留污垢抹去，可重复几次，以达到彻底清除、洁净肌肤的目的。

卸妆后，以深层洁肤霜彻底清洗，可兼具保湿和洁净的效果。

⑨滋养保湿。

冬天的肌肤需要更多的保湿乳液，以防止出现皱纹或产生干裂、过敏、脱皮等现象。

含有丰富营养成分的滋养保湿乳液可迅速渗透至皮肤里层，保持皮肤内的油脂和水分，护皮肤的弹性及柔嫩。

保湿乳液一般含有多种维生素、蛋白质、氨基酸、保湿因子等，也适合干燥脱水及敏感性皮肤使用。

属于干性肤质且有红斑时，可再用水果萃取凝胶，涂抹于双颧或脸部其他敏感部位，这类水果萃取凝胶具有极佳疗效，可消除充血现象，并洁净、保湿皮肤。

⑩防寒防晒。

寒风刺骨的低温、干燥的空气及室内外明显的温差，都是冬季里危害肌肤的主要因素。

然而日晒的伤害也不可轻视，人的肌肤在冬季里不太能适应日晒。

户外到处都有紫外线，应时肘注意防护，否则肌肤容易迅速老化。

外出时，应使用含适当防晒因子的护肤品，以达到御寒、防晒、保湿的功用。

###多喝水多吃水果，补充身体的水分。

另外，用保湿的洗面奶、乳液和面膜。

痘痘的话，我自己觉得用的芦荟胶有用的。