吃什么食物美容养颜对皮肤好

吃什么美容养颜皮肤好 当归、桃子、桃花、红枣等等都是美容养颜的食物。

当归，被称为是妇科的圣药，具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌、抗老防老的功效。

桃子有破血、和血、益气的效果，在中医讲以形补形，以色补色，所以桃子对改善人的脸色有很的作用。

桃红，同桃子的作用一样，只是不每个季节都有桃子，所以可以用桃花来代替。

红枣，主要作用就是补血，从而来改善人的面色更红润。

###1、红枣红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称。

红枣内含有环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力。

红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是血虚女性很好的保健品。

2、桂圆桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好有滋养补益作用，不仅益气补血，还能美容养颜。

3、葡萄葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。

把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是血虚女性的滋补佳品。

###根据你所描述的情况，保养皮肤最好的方式就是饮食和良好的生活习惯。

意见建议：薏米对美白皮肤很有帮助。

而且能够排水消肿，美白养颜。

多吃含维生素C丰富的蔬菜水果，比如柠檬，柠檬维生素C丰富，每天一个柠檬就能满足一天维C的量。

苹果含丰富的果胶，可以防止便秘，增加饱腹感。

柚子具有清热解毒功效，有利于排除身体毒素，保持皮肤光泽。

另外，建议最好不要或是少吃油炸垃圾食品，少吃咖啡或是茶，含有咖啡因，加速皮肤老化，不利于皮肤锁水。

每天按时睡觉，不要熬夜。