女人最好的美容养颜方法

女人美容养颜的方法 爱美之心人皆有之，尤其是女性朋友，总希望通过美容保养，让自己变得更完美，更漂亮些，美容的方法很多，每个阶段美容的方法，注意事项也不一样，下面就一起来看看具体应该怎么去美容保养。

少女的美

年轻女孩脸上长满痘痘，影响美观。
青春时期的女生，正处于自身新陈代谢最旺盛的时期。一般都可以通过保证睡眠、多做运动、注意饮食来达到美容养颜的效果。

1.优质睡眠，最佳美容药方。

长期睡眠不足，熬夜会减缓你的身体新陈代谢，内分泌失调，导致各种皮肤问题。
而良好的睡眠可以促进体内的净化过程。同时，良好的睡眠可以加快肝脏造血，补气养血，全面强化身体各器官的各种功能，加速身体的循环和新陈代谢，毒素自然也就留不住体内了。
所以，周末不要熬夜，11点前睡觉，给一天的美容行动画上一个完美的句号。

2.通过出汗排除毒素。

出汗是排除皮下毒素的好方法。随着汗液的排除，会加速血液循环，促进新陈代谢，毒素同时随汗液排出。因此，宜加强有氧运动。不爱运动或体质较弱的MM可以每周慢跑或小跑两次，每次30分钟以上，适当泡温泉、桑拿也能起到发汗美容、净化毛孔、美容的作用。

女性美

中年妇女被拖得一蹶不振，已经不堪重负。更别说，“中拖”更可悲。
中医认为，女性衰老的机理无非是阴阳失调，气血失调，气机不畅，脏腑功能失调。
肥胖、便秘、色斑、口臭、狐臭、高血脂等疾病时有发生。如果加上心理负担，会加速身体的衰老。
女人要学会呵护自己，保持身体的光滑，才能保持心灵的光滑。定期排出体内毒素，调整身体状态，无疑会为今天的美丽和明天的健康打下坚实的基础。

1.多喝水促进美容。

排泄是人体美容的重要方法之一。每天喝2升水，可以把体内的毒素冲走，减轻肾脏的负担。是最自然简单的美容方法。
在日常生活中，不要等到口渴了才喝水。在工作的间隙，休息一下喝杯水提提神，然后工作的时候会更有精神。【/br/】早上起床喝温水还能促进大小便的排除，有清洁大肠和小肠的作用。

2.多吃纤维素类食物，促进美容。

便秘是影响美容的重要因素，而排便之所以停留在人体内，是因为肠道蠕动能力不够。如果平时多吃富含纤维的食物，如糙米、蔬菜、水果，尤其是芦荟、西梅等，可以帮助排便。
富含纤维素或叶绿素的食物也有排毒功能。多吃有助于排除体内堆积的有毒物质。有毒物质在被肝脏排除、被小肠吸收之前，可附着在纤维类食物和叶绿素上，随粪便排出体外，可减少有毒物质的蓄积作用。
有这样作用的食物依次是米糠、菠菜、萝卜叶。

3.多吃水果促进美容。

大多数新鲜水果有助于排毒养颜，被称为体内的“清洁工”。经常吃水果可以溶解细胞内堆积的毒素，起到中和体内酸性毒素，净化内脏，平衡中性体质的作用。
它的秘密在于，水果有一个“秘密武器”——碱性成分。新鲜果汁进入人体消化系统后会使血液呈碱性，溶解细胞内沉积的毒素，使其随尿液排出体外，有助于清除体内堆积的毒素和废物。
而且水果一般热量低，不会有发胖的危险。

经期美容

经期虽然痛苦脆弱，但是合理使用，排毒养颜丰胸还是可以的。
经期会出现的问题:

一、月经中期皮肤容易过敏长痘。

因为子宫内膜增厚，血液塌陷形成月经，体质较弱，所以皮肤容易敏感，情绪波动更容易引起痘痘、粉刺。

第二，容易长斑

女性在月经期间，体温略有升高，新陈代谢增强，不仅导致皮脂分泌旺盛，还容易形成麦兰宁色素(色素母细胞)。在紫外线的照射下，产生大量黑色素，导致黑斑大量增加。

三、经期护肤的方法

1.多吃水果不用担心被晒黑。

研究发现，在月经期，女性的皮肤对果酸有很强的吸收能力。如果这个时候能多吃水果，被晒黑的几率会大大降低。

2.穴位排毒的较好时期。

进入月经后期，新陈代谢加快，是体内排毒的理想时间。【/br/】此时按压涌泉、足三里，可促进排毒。

3.多休息，多补铁。

保证充足的睡眠，吃菠菜、维生素B族或大豆等含植物雌激素的食物，改善肤质，减少油腻食物。

4、补水面膜事半功倍

月经期，体内激素水平会迅速上升。这个时候你的皮肤会变得细腻光滑，毛孔会缩小甚至消失。
这个时候给皮肤补充足够的水分，水分子在真皮层的停留时间会比平时大大增加，补水的效果会事半功倍。

5、重防晒，少化妆

含二氧化钛等成分的低敏物理防晒产品。
最好避免化妆。如果需要化妆，还是化淡妆比较好。

通过以上的学习，你一定能找到属于自己的美容方法，只要按照方法去做，并持之以恒，相信美丽永远属于你自己的!