孕妇可以吃人参果吗?孕中期

孕妇可以吃人参果吗 　　孕妇可以吃人参果吗

“人参果”的食用率达95%以上，特点是低糖、高蛋白、富含维生素、氨基酸和微量元素。
蛋白质的含量是梨和苹果的9倍；含糖量比鸭梨苹果低很多。维生素C的含量是梨和苹果的32倍；它还富含维生素B、氨基酸、微量元素等。【/br/】从以上分析可以清楚地看出，“人参果”所含的营养成分确实是高而全的，具有很高的营养保健价值。
人参果营养丰富，孕妇可以适量食用。

【孕妇吃人参果有什么好处？】

富含人体必需的微量元素是“人参果”的另一个特点。
微量元素是构成机体组织和维持生理功能的必需元素。
人参果中富含的硒、钼、钴、铁、锌是人体必需的微量元素。
它的硒含量非常高，在中国的蔬菜水果中非常罕见。
硒是一种强氧化剂，能维持机体正常的生理功能，激活人体细胞，保护心血管等器官，还能产生免疫球蛋白和抗体，增强机体对疾病的抵抗力。

人参果是一种可以健胃、生津、延年益寿的水果。味甘，性温，入脾胃经。
中医认为人参果的功效是生津止渴，健脾健胃。

人参果含有大量的汁液，可以增加津液，缓解口渴、咽干等疾病。

人参果还能增加食欲，加强胃的吸收功能。
现在发现人参果还能改善神经衰弱、失眠、头晕等症状。

【孕妇吃人参果注意事项】

不过要注意少吃高糖的人参果，选择低糖的。
由于普通的人参果因为含糖量低而不好吃，有人培育出了高含糖量的人参果新品种，含糖量可高达6%-9%。
如果是妊娠糖尿病、体重增加过多的孕妇，就要仔细辨别食物。

孕妇应该怎么吃人参果？

除了新鲜食物，孕妇还有其他吃人参果的方法。
比如可以用来炒肉片。水果去蒂后，洗净切片。
肉片炒至差不多熟时，加入人参果片和调料。
多翻炒几下。【/br/】另外，将完全成熟的人参果洗净切片，放入盘中，加入适量精盐，腌制一会，倒出渗出的水，再加入适量蒜泥、味精、醋、香油，拌匀即可。这个也好吃。

【孕妇必见人参果的惯例】

人参水果炒肉片

材料:人参果250克、猪肉100克、精盐适量、味精、植物油、料酒、葱花、姜末、酱油。

做法:先去蒂，人参果洗净切片，然后猪肉洗净切片；将肉片放入热油中煸炒，七八成熟时加入人参果片和调味料，然后翻炒，装盘。

制作新鲜水果

材料:生人参果

做法:一定要选择完全成熟的人参果，这样香气清雅，果肉微黄，口感清爽多汁，风味独特。

[边肖评论]

　　准妈妈们可以自己试试哦。