坚持每天泡脚有什么好处

每天泡脚有什么好处 　　祖国医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始，踝部以下有66个穴位。

由于冬季寒冷，脚部血管收缩，血液循环受阻，容易诱发各种疾病。

用热水泡脚可以改善局部血液循环，祛寒，促进新陈代谢，从而起到保健的作用。

一个

按照医学上的解释，我们的脚底有很多穴位，用热水泡脚一来可以加快我们身体的血液循环，二来这些穴位可以使我们的身体达到保健的效果。一般来说，晚上9点泡脚为宜，这是补肾的最佳时间。

2

泡脚可以促进新陈代谢，加强体内循环，将血液输送到脚末梢，可以减少高血压、心脏病、中风等高危疾病的发生。

水的温度应该够热，但是不会烫，大概45摄氏度左右。
在温水中加入2汤匙盐。该盐具有消炎、杀菌和通便的作用。

三

泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环。人体的脚底长期处于身体的底部，冬季微循环非常不足。泡脚有助于血液循环带走体内的废物，补充营养。

足浴可以通过神经反射治疗疾病。
足浴所用的材料可以根据情况进行调整。
每次可以泡脚半个小时。

四

泡脚时间不宜过长，以15至30分钟为宜。【/br/】泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率比平时加快。时间过长，容易增加心脏负担。
此外，由于更多的血液会涌向下肢，体质较弱的人很容易因脑部供血不足而感到头晕，严重时甚至会出现昏厥。
其中，心脑血管疾病患者和老年人尤其要注意。如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，立即躺在床上休息。

五

饭后半小时泡脚是不可取的。
饭后，人体内的血液大部分流向消化道。如果饭后立即用热水泡脚，本应流向消化系统的血液反而流向下肢，久而久之会影响消化吸收，导致营养缺乏。
因此，最好在饭后一小时洗脚。

你们教什么泡脚？

1加红花适用于心脑血管疾病。
血液循环不畅、四肢麻木、碰伤、跌打损伤、静脉曲张、闭经、痛经、血色暗或块状、静脉炎、动脉炎、血栓形成者，可服用红花50克，分五次服用。每次放10克在锅里，烧开后煮五分钟，每天泡一两次。

2加生姜用于风寒、风湿、类风湿、阳虚畏寒、脚冷。将一片生姜(如大枣)切碎放入锅中，然后加水煮沸五分钟。

3艾叶适用于咳嗽、哮喘、呼吸道疾病。
如支气管炎、支气管炎、肺气肿、肺心病等。
十五克艾叶可以放入锅中加水煮沸五分钟。

盐适用于高血压、愤怒、焦虑、易怒和经常爱上火或腿脚浮肿的人。
泡脚的时候，在水里放一勺盐(8-10g左右)，不用煮。

脚汗脚臭脚气湿疹加胡椒粉。
20-30花椒)放锅里煮五分钟。

6醋适用于足跟骨刺骨质增生。
一般一次加50克。
不用煮，直接倒进泡脚的水里就行了。

需要注意的事项

夏天水温38~39度，冬天40度，那也行。

太热会造成慢性灼伤，时间长了皮肤会发黑。

　　时间不要超过半小时，以身体微微出汗为佳。