柠檬水怎么喝减肥最有效

柠檬水怎么喝减肥 柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

这种饮食现在在日本是最流行的。在家自己操作就可以减肥，所以被称为“家庭主妇”式的饮水减肥法，非常有效。【/br/】减肥方法如下:1。在一升水中加入半粒柠檬汁，放入冰箱。气温低的时候容易感到清凉。
2。每天至少喝三升柠檬水。不需要特别节食，也不需要戒零食，但是一定要经常补充柠檬水。
3。必须配合每天15分钟的运动，不一定要连续进行。分散时间还可以帮助排汗，以排除体内的有害物质。

第一步:榨汁:将柠檬洗净，横切成两半，用榨汁机挤出柠檬汁。
第二步:加水:将榨好的柠檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)温水，与柠檬汁混合。
如果不太喜欢酸味，可以多加水。大约1杯(200cc)就可以了。
第三步:搅拌:用勺子将杯中的柠檬汁和温水充分搅拌，然后慢慢饮用，让热量和柠檬的有效成分输送到身体的每一个角落。
配合其他饮食成分，每天早上喝都不会腻！

菜单:生姜×柠檬=温暖活跃的新陈代谢。
热量:7千卡。
食材:半个柠檬，半茶匙生姜，3/4到1杯温水。

做法：1、将对半切开的柠檬，用压榨器榨出柠檬汁，倒入杯子中，并加入生姜末。

2、慢慢地倒入温水，最后用勺子搅拌，让其混合。