苹果的热量是多少大卡

苹果的热量 　　苹果的热量和减肥功效别名：滔婆、柰、柰子、频婆、平波、天然子

卡路里:52卡路里(100克可食用部分)

分类:水果、蔬菜、细菌和藻类

评价:碳水化合物、水分、纤维、钾含量较高的一种水果，有助于缓解便秘，消除水肿，适合食疗。

介绍

苹果是蔷薇科苹果的果实。
主要产于华北、东北地区。夏秋两季果实成熟时采摘，洗净新鲜或切片晒干。

苹果的形状略圆，果皮颜色多为绿色、黄色和红色。
不同地区、不同品种的苹果成熟季节不同。
主要品种有国光、元帅、红星、红宝石、青香蕉、沃棉、诸光等。
其他还有印、富锦、迎秋、池阳、黄葵、鸡冠、于霞、伏化皮，其中以国光最多。【/br/】国光苹果酸甜可口，风味较好，适合作为拉丝苹果使用。
苹果酸甜可口，营养丰富，是老少皆宜的水果之一。
其营养价值和药用价值较高，被称为越来越多的人。君子第一药。
很多美国人把苹果当成减肥的必需品，每周节食一次。这一天，他们只吃苹果，叫做苹果日。

营养价值

1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖稳定，有效降低胆固醇；

2.在空气体污染的环境中，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾的侵害；

3.苹果中所含的多酚类和黄酮类物质可降低肺癌风险，预防铅中毒；

4.苹果特有的香味可以缓解压力过大带来的不良情绪，还有提神醒脑的功效；

5.苹果富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害；

　　6.苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。