香蕉的热量相当于几碗饭

香蕉的热量 　　香蕉的热量和减肥功效别名：蕉子、蕉果、甘蕉

卡路里:91卡路里(100克可食用部分)

分类:水果、蔬菜、细菌和藻类

评价:一种碳水化合物和钾含量较高的水果，在水果中热量较高，减肥时不宜大量食用。

测量单位热量(可食用部分的热量)

1根(小)香蕉(150.0克，可食用部分89.0克)81千卡

1根(大)香蕉(210.0克，可食用部分124.0克)113千卡

一根香蕉(110.0克，可食用部分65.0克)59卡路里

标准(100克)91千卡

介绍

香蕉是芭蕉科植物香蕉的果实。
原产东南亚，台湾省、广东、广西、福建、四川、云南、贵州等地也有栽培，以台湾省和广东最为常见。
秋季果实成熟时采收，经过去涩处理后，洗净，新鲜使用。
中国栽培的有香蕉和粉香蕉两个品种。
香蕉果短而略圆，而粉香蕉果小而略弯。
它的果肉是甜的，可用于生食和各种加工品。

香蕉是人们最喜欢的水果之一。欧洲人称之为因为可以缓解抑郁。开心果另外，香蕉是女生减肥最爱吃的水果。
香蕉也被称为智慧的果实传说佛祖释迦牟尼是靠吃香蕉获得智慧的。
香蕉营养高，热量低，它含有一种叫智慧之盐磷，富含蛋白质、糖、钾、维生素A和C，还有丰富的膳食纤维，是非常好的营养食品。

营养价值

1.香蕉含有大量的糖类物质和其他营养物质，可以充饥，补充营养和能量；

2.香蕉性寒能清肠清热，味甘能润肠通便，并能治疗发热、烦渴等疾病；

3.香蕉可以缓解胃酸，保护胃黏膜；

4.香蕉含有血管紧张素转换酶抑制剂，可抑制血压上升；

5.香蕉果肉的甲醇提取物能抑制细菌和真菌，并能消炎解毒；

　　6.香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。