低热量食物排行榜

低热量食物 　　节食减肥曾让无数肥胖者受尽了煎熬，看着美味无穷的食物却不能动，是一件多么痛苦的事。

今天边肖总结了6种吃多了不会发胖，还能帮你减脂的食物，让你一下子吃个够！

减肥让无数肥胖者苦不堪言。看着美食却不动是一件痛苦的事。
今天边肖总结了六种即使吃多了也能帮你减脂的食物，让你一下子吃个够！

很多女生认为，要想减肥成功，就得少吃东西甚至绝食，就得像下雨一样运动。【/br/】其实减肥不用那么辛苦。
吃东西可以减肥。
这不是闹着玩的！一些特殊的食物有助于消耗热量，抑制食欲，从而有助于减肥。
今天就把这15种减肥食品放到你的盘子里，吃了它们你会更苗条，更健康！嗯，擦擦你的口水，你的嘴真馋。

1.冷冻豆腐豆腐冷冻后会产生一种酸性物质。这种酸性物质可以破坏体内的脂肪。如果能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，体内堆积的脂肪会不断减少，达到减肥的目的。【/br/】冻豆腐具有毛孔多、营养丰富、热量少等特点。，而且不会引起明显的饥饿感。

2.竹笋脂肪、糖分和纤维含量低。吃竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，清除积食，防止便秘，还能预防大肠癌。
竹笋几乎不含脂肪和淀粉。它们是天然的低脂低热量食品，是肥胖者减肥的最佳产品。

3.木瓜中的木瓜蛋白酶能将脂肪分解成脂肪酸；木瓜中含有一种酶，能消化蛋白质，有利于人体消化吸收食物，所以有健脾消食的作用。
同时还能治水肿脚气，改善关节。

4.菠萝果实营养丰富，含有维生素C、胡萝卜素、硫胺素、烟酸等人体必需的维生素。
以及人体容易吸收的钙、铁、镁等微量元素。【/br/】菠萝汁、果皮、梗中含有的蛋白酶能帮助蛋白质消化分解鱼肉，适合大餐后食用。

5.黄瓜含有维生素C、维生素B族和许多微量矿物质。营养丰富，生吃口感酥脆爽口。
从营养学的角度来说，黄瓜皮营养丰富，应该生吃。
但是，为了防止农药残留对人体的危害，黄瓜要在盐水中浸泡15-20分钟后才能洗净生吃。
用盐水泡黄瓜时，不要捏头去根。保持黄瓜的完整，避免浸泡过程中切面的营养流失。
另外，凉拌菜要按原样吃，做好之后不要放太久，也会造成维生素流失。

　　6、西红柿　　西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。

凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。

肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为;雪漫火焰山;的加糖凉拌西红柿。