记忆力不好吃什么能增强记忆力

记忆力不好吃什么 　　1.核桃和芝麻

核桃和芝麻是著名的健脑食品，含有丰富的营养价值。【/br/】现代研究发现，经常食用核桃和芝麻，可以为大脑提供足够的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，从而消除血管中的杂质，改善大脑功能，从而增强记忆力。
此外，核桃含有大量的维生素，对治疗神经衰弱、失眠、放松脑神经的紧张状态、消除大脑疲劳都有效果。

2.橙

橙子、柠檬、柑橘、柚子等。含有大量的维生素A、B1、C，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统的危害。
考试时适量吃些橘子，可以使人精力充沛，注意力集中，记忆力好。

3.苹果

研究表明，每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。
苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。

4.口信

　　味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。

谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。

常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。

由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。