孕妇贫血吃什么食物好得快

孕妇贫血吃什么食物好 　　孕妇贫血吃什么食物好？产科专家表示，孕妇贫血会导致胎儿贫血，致使胎儿出生后的抵抗力低。

所以孕妇贫血要尽早改善。
而且大部分人会通过食补来改善。
贫血孕妇吃的食物包括以下几种:

1.含铁的食物

多吃含红色铁的动物性食物，如肝脏、瘦肉、内脏、动物血等。
植物性非血红素食物有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。
建议贫血严重的孕妇多吃含血红素铁的食物。

2.含有维生素C的食物

多吃含维生素C的食物有助于铁的吸收。
维生素C主要存在于水果和蔬菜中，如红枣、猕猴桃、山楂、桂圆、青红椒、绿色蔬菜等。，而腌菜中的维生素C最低。

3.含蛋白质的食物

蛋白质食物必不可少，因为蛋白质合成血红蛋白。
蛋白质在蛋类、豆类、各种动物的瘦肉、鱼类等海产品中含量丰富。

4.含有维生素B12的食物

动物性食物中含有维生素B12，主要分为鱼、肉、禽、动物内脏、贝类和蛋类食物。
但是，植物性食物基本不含维生素B12。

5.含有叶酸的食物

　　动植物种都含有叶酸的食物很多，但由于叶酸遇热、遇光很不稳定，容易失去活性。

因此，人体真正在食物中的获取的叶酸并不是很多。