晚孕期贫血吃点什么比较好

晚孕妇贫血吃什么食物 　　　　孕妇贫血吃什么食物好？如何预防孕妇贫血？

1.多吃新鲜蔬菜、鱼和肉，尽量少吃咸鱼、咸蛋和咸菜。
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2.各种杂粮米粉要一起吃，不要只吃面粉和米饭。
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3.甜品，比如糖水，糖果，影响食欲，另一个容易引起蛀牙。
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4.少吃辛辣食物和酒精，对身体有害的浓咖啡和香烟也要尽量避免。

5.豆制品中，豆腐最好，蛋白质的含量最容易吸收利用。
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6.海带和黑木耳含铁量高，可以多吃。

7.含有维生素C的食物

多吃含维生素C的食物有助于铁的吸收。
维生素C主要存在于水果和蔬菜中，如红枣、猕猴桃、山楂、桂圆、青红椒、绿色蔬菜等。，而腌菜中的维生素C最低。

8.含蛋白质的食物

蛋白质食物必不可少，因为蛋白质合成血红蛋白。
蛋白质在蛋类、豆类、各种动物的瘦肉、鱼类等海产品中含量丰富。

9.含有维生素B12的食物

动物性食物中含有维生素B12，主要分为鱼、肉、禽、动物内脏、贝类和蛋类食物。
但是，植物性食物基本不含维生素B12。

10.含有叶酸的食物

　　动植物种都含有叶酸的食物很多，但由于叶酸遇热、遇光很不稳定，容易失去活性。

因此，人体真正在食物中的获取的叶酸并不是很多。