孕妇贫血应该吃哪些食物

贫血孕妇应吃那些食物 　　孕妇在怀孕期间，多数会出现不同程度的贫血，其发生原因与营养不良有密切关系，其中绝大多数孕妇属于缺铁性贫血。

缺铁性贫血是由于人体内铁离子供应不足，导致血红蛋白合成受限而引起的贫血。
临床研究表明，如果人体血液中的血红蛋白浓度低于正常标准值，那么你就会贫血。
正常标准规定，成年男性血红蛋白低于12.5g/dl，成年女性血红蛋白低于11.0g/dl，可认为是贫血。
12岁以下儿童的血红蛋白比成年男性低15%左右，男女生无明显差异。
女性在怀孕的时候，会因为孕期的反应或者亚铁离子补充不足而出现贫血，孕妇贫血的概率非常高。

其实孕妇贫血吃什么要有针对性，日常饮食需要调整，食物尽量多样化。
如果贫血期间服用铁，最好不要喝茶，以免阻碍铁的吸收。
总之，缺铁性贫血的孕妇一定不能马虎，要及时补充营养。这样不仅对宝宝的健康有帮助，对自己也是一个很好的保护。

1.多吃新鲜蔬菜、鱼和肉，尽量少吃咸鱼、咸蛋和咸菜。
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2.各种杂粮米粉要一起吃，不要只吃面粉和米饭。
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3.甜品，比如糖水，糖果，影响食欲，另一个容易引起蛀牙。
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4.少吃辛辣食物和酒精，对身体有害的浓咖啡和香烟也要尽量避免。

5.豆制品中，豆腐最好，蛋白质的含量最容易吸收利用。
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　　6、海带、黑木耳中含铁量高，均可多吃。