什么水果润肠通便

便秘吃什么水果好 　　【便秘吃什么水果好】

便秘是现代人常见的消化系统问题，从青年到中老年人均可发生。
便秘是一切疾病的根源长期便秘可导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等。

据临床统计，在我国，每周排便次数少于3次，女性是男性的4倍。
便秘吃什么水果好？这里讨论一下便秘吃什么水果好。
有人说吃香蕉可以治便秘，但并不是只有香蕉可以治便秘。
下面我们来看看便秘吃什么水果？

柑橘:柑橘含有丰富的纤维素和多种营养物质，能促进胃肠蠕动和消化，降低血脂和血压。
适量食用有一定疗效。

柚子:柚子不仅能通便，还能降血脂、降血压。
适量食用可以缓解便秘。

橙:味甘、酸、平。【/br/】鲜橙可化痰降气，开胃消食，润肠健脾。
其中所含的果酸有促进排水、疏通的作用。

草莓:草莓不仅含有丰富的维生素，还有果胶，可以润燥、生津、调节胃肠功能、降血脂、防止便秘。

梨:味甘、酸、凉。
梨有润肺、清热、降火、清心、解毒的作用。它主要用于治疗口渴、便秘、咳嗽和痰多。

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杏仁:苦、温、有毒。
中医认为，杏仁具有祛痰止咳、平喘润肠的作用，可用于治疗外感咳嗽、产后便秘等。

香蕉:味甘，性寒。
香蕉有润肺、滑肠、解酒、降血压的作用。
特别适用于治疗发热、便秘、高血压等。

山楂:酸、甜、温。【/br/】山楂不仅酸甜可口，还具有增进食欲、帮助消化的作用，对便秘患者有益。
脾胃虚寒者慎用。

苹果:甘，平。
苹果中所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等。，能促进消化，调理肠胃。
对腹泻、便秘也有效。

　　其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。