冬天吃什么好?种食物养生效果好

冬天吃什么好 　　【冬天吃什么好】

天气越来越冷了。看到窗外的雪，出门说话已经可以看到白色Haqi走吧。
随着天气的变化，许多小病也随之而来，比如手脚冰凉、腰酸背痛、经常感冒等。这个时候吃什么可以让自己远离这些小病？

冬天吃什么1。桂圆小米粥:

龙眼肉15g，玉米100&mdash200克。
龙眼肉洗净，与玉米同煮。
先用武火煮，再用文火煮，做成粥。
龙眼肉味甘，性温，能补心脾，养血安神。

冬天吃什么2。核桃粥:

核桃仁20g，粳米100&mdash；200克。【/br/】核桃仁洗净捣烂，与粳米同煮成粥，可润肺止咳，补肾固精，通便。
但有痰火、积热或腹泻的人不宜食用。

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冬天吃什么3。芡实粥:

芡实ferox30&mdash50g，粳米100&mdash；200克。
将两者放入锅中，加水煮沸，再用小火煮沸。
芡实味甘、性平，能补肾、涩精、健脾、止泻，适合中老年人食用。

[边肖评论]

　　冬天冷风瑟瑟，身体也不由得僵硬起来。

不做运动、不会调理、不爱惜自己的身体，殊不知冬天却是四季中最适合养生的季节。

合理的冬季养生，能去除一整年的积劳，让来年充满活力，也是对自己健康的投资。