女人年轻吃什么

40岁女人吃什么 　　【40岁女人吃什么】

谁不想年轻一点，保持一种健康的美呢？很多40岁的女性会注意吃什么抗衰老。今天，边肖为你带来几种抗衰老食物。以下食物多吃点，长期坚持，你会看到效果的。

1.香蕉

香蕉富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁，还含有磷和协调人体pH值平衡的矿物质。是提神醒脑的最佳保健食品之一。

2.酸奶

酸奶不仅有助于消化，还能有效预防肠道感染，提高人体免疫功能。
与普通牛奶相比，酸奶低脂肪、高钙、富含维生素B2，这些都对人体有益。

3.绿茶

绿茶中含有的多酚是一种植物化学因子，对健康的影响是维生素c的百倍。
日本研究表明，每天喝10杯绿茶可以降低患心脏病的风险，将其用作漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。

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4.坚果

因为坚果富含铁和各种维生素，可以强化皮肤细胞，给红细胞带来氧气，让你保持健康美丽。

5.花椰菜

　　花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。

除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。

燕麦燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。

燕麦里还含有亚油酸，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。

燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。