女人冬天吃什么滋阴补肾

吃什么滋阴补肾 　　【吃什么滋阴补肾】

在中医看来，人体内所有的液体成分都属于尹的范畴。
尹就像水一样，具有柔、凉、顺的特性，滋润着万物的生长。
阴虚的人就像做饭缺水的人。他们有急躁、口干咽燥、口渴、怕热怕冷、便秘等问题。
以下是10种常见的具有滋阴补肾功效的食物。

1.鸭肉

是一种理想的滋补品，久炖，能使里面的营养成分熬出来。
阴虚体质的人，尤其是有更年期综合症的人，如腰膝酸软、焦虑易怒等，最适合。

2.猪肉皮

有滋阴润燥的功效。
清朝的一位医生王孟英说:猪肉滋肾，补胃液，养肝养阴，润肤止渴。
；猪皮滋阴润燥护肤效果更好，春秋两季食用更佳。

3.牛奶

历代医家都称赞牛奶有滋阴功能，称之为牛奶润肌解渴、滋润皮肤、润大肠、滋润五脏、保湿补水。
牛奶非常适合失眠、多梦、疲劳、偏头痛的人。

4.龟

能滋阴凉血，是很好的滋补品，滋补肝肾之阴，清虚劳之热。适用于久病、津液枯竭、老年阴虚引起的阴虚火旺者。
比较适合身体虚弱，疲劳，骨蒸，潮热盗汗，骨软脚软的人。

5.扇贝

肉质细嫩鲜美，能滋阴补肾。
《本草新论》说扇贝解渴。
糖尿病患者常出现口干、多饮、多食、多尿、体重减轻等症状。建议常喝扇贝炖汤，但尿酸高者慎用。

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6.蛤

滋阴化痰，软坚散结。
因为有助于津液，所以能滋润五脏、止渴、开胃、滋阴、明目。
适用于糖尿病、干燥综合征、肺结核、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二指肠溃疡、肿瘤患者。

7.桑树

能滋阴养血，能养肝肾之阴。
桑葚凉血补血养阴的药适用于肝肾阴虚者，尤其是高血压患者。

8.枸杞

具有滋阴益寿的功效，可用于改善肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚所致的咳嗽、盗汗、劳损、糖尿病、口干口渴、皮肤瘙痒、四肢麻木等。

9.白木耳

是最常用的民间滋补食品，具有滋阴养胃、生津润燥的作用。
特别适用于肺阴虚、胃阴不足者，以及干咳无痰、咽喉痒、皮肤粗糙、头皮有色素沉着、头皮屑者。

10.阿胶

　　既能滋阴，又能补血。

对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。