胃不好早餐吃什么养胃

早餐吃什么养胃 　　【早餐吃什么养胃】

早餐的重要性众所周知。真正懂得谋生的人，不仅追求饱腹感和营养，还追求如何吃早餐才能保持肠胃健康~不要觉得这些要求太苛刻。真正的营养早餐应该达到这些效果。那么早餐应该吃什么来保持肠胃健康呢？

早餐吃什么养胃？

知道了早上吃饭的禁忌，就要马上行动起来，找到适合自己的养胃方案。这里有一些推荐供你选择:

方法一:早上养胃汤。

材料:红枣50g，带蛹蚕茧20个，糖适量。

练习:

1.将洗净的红枣和蚕茧放入锅中，加入800g水。

二、烧开后用小火慢煎15分钟。

第三，滤汁入大碗，加白糖调味。

功效:养胃健脾，汤汁甘甜可口，润肺生津。

2、早晚养胃粥

材料:粳米50克，大枣10枚，莲子20克。

练习:

先将莲子用温水软化去核，糯米洗干净，大枣洗净。

将二、三放入锅中，加适量清水，大火烧开，文火熬成粥。

第三，根据个人口味调味，早晚食用。

3.桑椹三明治

材料:切片面包(无味或咸)，桑葚罐头1瓶。

练习:

1.打开桑葚罐头，舀出3~4粒桑葚放在面包上。

第二，舀几勺桑葚汁，均匀地倒在面包片上，把面包片对折。

功效:不仅养胃，还有明目、清肝、健脑的作用。

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【早上不宜吃的三类食物】

一、避免大量喝冷饮:温差太大，胃肠道会很强，导致突然挛缩。

二、忌吃有空肚子的香蕉:香蕉除了含有帮助睡眠的钾元素外，还含有大量的镁元素。如果用空腹吃，血液中的镁含量会突然升高，镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

三、忌空把菠萝吃到肚子里:菠萝含有很强的酵素，吃到肚子里空会伤胃。它的营养成分一定是吃了以后更好吸收的。

　　小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。

空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成**，引起胃痉挛。